Un programme pour aider les ados à faire face aux angoisses

Un programme pour aider les ados à faire face aux angoisses

La peur est une émotion utile.

Elle fait partie de la vie, et à chaque étape (enfant, adolescent, adulte), nous apprenons à la gérer et à nous adapter.

Cependant, lorsqu'elle devient intense, omniprésente, elle empêche de vivre le quotidien... C'est là qu'elle devient anxiété.

Un programme entre 8 et 10 séances

Pour accompagner les adolescents vers un mieux-être :

• Exemple 1 : M., étudiant, un garçon HQI (Haut Quotient Intellectuel) et sensible.
• Il vivait avec des peurs paralysantes (peur de la mort, des évaluations, de l’avenir), planifiant tout de manière rigide pour éviter ses angoisses. Après 6 séances, il a appris à comprendre et maîtriser ses peurs. Aujourd’hui, il prend des décisions en confiance et a choisi une orientation qui lui plaît. Il dit lui-même : "Je vais très très bien !"
• Exemple 2 : T., élève de Terminale
• Chaque semaine, elle avait besoin de parler et de trouver des réponses. Déjà à la 4ᵉ séance, un déclic ! Le sourire revient, son visage se détend. Elle commence à avancer plus sereinement et a changé son regard sur les notes et sur ParcoursSup.
• Exemple 3 : C., élève de . 5ème
• Diagnostiquée avec un TDAH, elle abordait le collège avec beaucoup d’inquiétude, une orientation en SEGPA était envisagée. Après ce programme, C. progresse, sourit davantage et aborde sereinement son avenir scolaire, au collège de son secteur, avec ses amies.Son vécu avec le TDAH a changé.

Pour prendre rendez-vous : c'est ici

L'anxiété chez un jeune c'est quoi?

• une anxiété envahissante qui l’empêche de dormir, de se concentrer ou de se sentir à sa place,
• des scénarios catastrophes en boucle dans sa tête,
• une peur intense du regard des autres,
• un repli progressif
• une attitude agressive et une fuite des échanges

Dans mon accompagnement, je propose un parcours structuré en plusieurs séances pour aider les ados à :

✔ comprendre comment fonctionne l’anxiété (et ce n’est pas une faiblesse! c’est un système d’alerte un peu hyperactif!),

✔ repérer les pensées "tempêtes" qui amplifient le stress,

✔ développer des stratégies concrètes pour gérer l’angoisse au quotidien,

✔ reprendre confiance dans leurs capacités à faire face.

💡 Chaque séance est pensée pour renforcer l’autonomie émotionnelle, cultiver la sérénité (sans être dans le déni ou la positive attitude de surface) et construire une boussole intérieure solide. On y mêle psychoéducation, outils, pratiques .

Je travaille main dans la main avec l’ado, en respectant son rythme et son univers, et avec la famille quand c’est nécessaire.

✨ L’objectif : passer d’une anxiété subie à une anxiété apprivoisée. Et valider cette phrase si souvent entendue "je peux gérer"

🧭 Vous êtes parents? enseignants? si vous avez repérez un ado qui aurait besoin d’un espace pour souffler, comprendre ce qui se passe en lui et retrouver le sens de ses émotions, la prise de rendez-vous sur fait via mon site internet ou sur Primocreno.

💻 L’accompagnement se fait à distance, en visio., sur un nombre de séances défini ensemble après un premier échange.