Le journal des pensées éclairantes

Un outil pensé pour aider les jeunes à : identifier leurs pensées automatiques limitantes, reconnaître l’émotion ou la réaction associée, formuler une pensée plus soutenante, appelée ici “pensée-aidante” .

Un outil pour agir en amont des situations difficiles comme la phobie scolaire, l'anxiété de performance, le burn out

J'ai conçu cet outil inspiré des TCC à destination des professionnels de l'enseignement, de l'éducation, des accompagnants thérapeutes, mais aussi des parents. 

Public cible

• élèves de collège (adaptable dès le CM2 jusqu’au lycée)
• jeunes présentant des profils TDAH, HPI, anxieux, hypersensibles
• adultes en situation d’apprentissage, en formation, reprise d’études (à adapter bien-sûr)

Objectifs pédagogiques

• mettre des mots sur les pensées parasites et les schémas répétitifs
• prendre du recul sur son vécu émotionnel et cognitif
• développer une posture réflexive face aux erreurs, aux difficultés, à l’échec ou au stress
• stimuler l’auto-efficacité, l’estime de soi et la motivation intrinsèque

Retrouvez cet outil sur la plateforme https://metacocerveau.com/ ou demandez-moi le document par mail : contact@marina-ardouin.fr ou téléchargez via Goggle Drive : ici